Bunları Bilmeden Kilo Vermeniz İmkansız
4. Protein:
Proteinli yiyecek kas oluşumunun temelidir, daha fazla kas kütlesi, istirahatte bile daha fazla yağ yakılır. Proteinli yiyecekler kilo vermeye yardımcı olur.
5. Su:
Su en düşük kalorili içecektir. Günde 6-8 bardak su içmek, vücudun toksinleri temizlemesine yardımcı olur ve bu da kalorisiz vücudun doygunluğuna katkıda bulunur. Suyun ana avantajı yüksek kalorili içecekleri tüketmeyi bırakmanızdır.