Gün 3 Kahvaltı Kahve veya çay (şekersiz) 5 tuzlu kraker 1 dilim çedar peyniri 1 küçük elma Öğlen yemeği Kahve veya çay (şekersiz) 1 tam pişmiş yumurta 1 dilim kızarmış ekmek Akşam yemeği Bir konserve ton balığı 1 bardak fasulye veya karnabahar 1 bardak havuç veya taze fasulye 1 dilim kavun.